Barbell Push Up
Il Barbell Push Up è un movimento complesso in quanto richiede da una parte una buona coordinazione per via dei due movimenti diversi degli arti superiori, e dall’altra forza muscolare.
L’arto sul bilanciere che va in abduzione ha un intervento maggiore sul pettorale e sul bicipite. L’arto a terra che lavora in piegamento, avrà un maggior intervento muscolare sul petto/spalla/tricipite.
È una buona propedeutica per iniziare in un secondo momento, il lavoro sul one arm push up.
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Esercizi con i bilanciere
Oggi vi proponiamo una serie di esercizi con il bilanciere eseguiti dal docente di Functional Training FIF Luca Dalseno:
- One arm row;
- Roll out;
- One arm press;
- Floor wipers.
Con il bilanciere è possibile sviluppare un infinito numero di esercizi, se volete approfondire il corretto utilizzo di questo versatile attrezzo vi consigliamo di seguire uno dei prossimi corsi per ISTRUTTORE DI BARBELL.
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