L’ANALISI DELLE PROGRESSIONI DIDATTICHE PER L’APPRENDIMENTO E L’INSEGNAMENTO DEGLI ESERCIZI DEL WEIGHTLIFTING E LO STUDIO DEI PRINCIPALI ESERCIZI DEL KETTLEBELL TRAINING
Docenti del corso >>
LUCA DALSENO
FABIO AMANTE
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PRIMO GIORNO
• Introduzione al barbell training (differenze tra Weightliftinf e Powerlifting)
• Warm up 1 - pratica e analisi
• Clean – progressione didattica e variazioni (Power Clean – Hang Power Clean – Hang Clean)
• Workout applicativo 1
• Jerk – progression didattica
• Clean & jerk – progression didattica
• Workout applicativo 2
• Warm up 2 - pratica e analisi
• Overhead Squat- pratica e analisi
• Snatch – progressione didattica e variazioni (Power Snatch – Hang Power Snatch – Hang Snatch)
• Workout applicativo 3
• Progressioni didattiche alternative per Clean & Jerk e Snatch
• Bench press (Panca piana) – pratica e analisi
• Zercher Squat
• Cluster
• Sumo Deadlift
• Good mornig
• Romanian Deadlift
• Esame: Prova pratica
SECONDO GIORNO
• Storia del kettlebell (filosofia RKC/STRONG FIRST e GIREVOY SPORT)
• Warm up –pratica e analisi
• Swing – progressione didattica e variazioni (two hands – one hand – hand to hand)
• Workout applicativo 1
• Clean e Rack position – progressione didattica
• Workout applicativo 2
• Snatch – progressione didattica
• Workout applicativo 3
• Esempio di Kettlebell Flow (combinazione dinamica di più esercizi)
• Press e Push press – progressione didattica
• Unconventional exercises (unlever push up – renegade row – l-sit – militia press – get up – Russian twist – pistol squat – tripod – halo – around the world – figure 8 – figure O – front lunges – thruster – front lunging press – overhead squat – squatting clean – front lunging clean)
• Turkish get up – progressione didattica
Esame
Prova pratica
Requisiti tecnici e modalità esecutive dell'esame pratico clicca qui
Supporti didattici compresi:
Dispensa e video didattici (dove previsti) immediatamente disponibili in formato digitale su propria piattaforma riservata e compresi nella quota d'iscrizione.
Il materiale didattico rimarrà disponibile per ulteriori 60 giorni dopo la conclusione del corso.
TITOLI RILASCIATI CONFORMI ALLA NUOVA RIFORMA DELLO SPORT
Se istruttore Gold FIF:
DIPLOMA FIF-ASI-CONI di Istruttore di Barbell & Kettlebell Training
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI
Il diploma è riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association.
Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20
Se tesserato Silver FIF:
ATTESTATO FIF-ASI-CONI di partecipazione al corso
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI (se in possesso di qualifica)
Per ricevere il diploma >>>
Al termine del corso e al superamento dell’esame (dove previsto), al fine di ricevere il diploma, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. È possibile non volendo ricevere il diploma e rimanendo socio silver ricevere l'attestato di partecipazione.
Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili sul sito www.fif.it nella sezione appositamente dedicata.
Gli attestati di partecipazione verranno rilasciati in formato cartaceo per i corsi/master/eventi di formazione frequentati in presenza e in formato digitale per la formazione seguita nelle modalità online e diretta live.
Quota d'iscrizione
QUOTA DEL CORSO € 260
Risparmia iscrivendoti:
- Entro 30 giorni prima della data del corso € 234
- Entro 15 giorni prima della data del corso € 260
Quota scontata se sei socio Gold istruttore (chi può tesserarsi socio Gold Istruttore):
- Entro 30 giorni prima della data del corso € 187
- Entro 15 giorni prima della data del corso € 208
- Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 224
N.B. In aggiunta alla quota di iscrizione, chi lo desidera può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 20€ oppure direttamente sul posto il primo giorno di lezione.
