LO STUDIO DELLA BIOMECCANICA DELL’UOMO ATTRAVERSO LA VERSATILITÀ DEGLI ESERCIZI A CORPO LIBERO E LA VARIETÀ DELLE ANDATURE DEGLI ANIMALI PER ALLENARE LA FORZA E LA FLESSIBILITÀ
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GIORNO 1
• introduzione e obiettivi del corso
• capacità condizionali allenate col bodyweight (mobilità, flessibilità, forza, potenza e pliometria, ipertrofia, resistenza, controllo motorio, equilibrio e stabilità, coordinazione, core stability)
• teoria e pratica su come allenarle e programmi di esempio per ogni tipologia
• eserciziologia base con progressioni e regressioni (push up, squat, pull up, dip, plank)
• core stability
• bodyflow (come creare sequenze partendo da esercizi base)
GIORNO 2
• animal training – il valore aggiunto
• propirocettività
• capacità coordinative speciali
• esempi di warm up
• locomozioni animali suddivise per schema motorio o posizione di partenza (in stazione eretta, squat, da seduti, in quadrupedia prona/supina, in atteggiamento prono/supino, in decubito laterale)
• animal flow (come creare sequenze ed esempio di flow)
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Prova pratica
Struttura (8-10 minuti per candidato)
1) Esecuzione tecnica: l’aspirante istruttore esegue una sequenza di esercizi scelti dal docente, che valuterà l’esecuzione tecnica, la precisione, la postura e il controllo esecutivo
2) Fluidità e transizione: verrà valutata anche la capacità di eseguirli e collegarli tra loro in modo armonico
3) Capacità didattica: altro aspetto che conseguirà alla valutazione finale sarà la capacità didattico-espositiva nella spiegazione dell’esercizio
4) Correzione di un esercizio: verrà mostrato un errore comune in un esercizio e conseguentemente sarà valutata la capacità di individuare il problema e correggerlo come si dovrebbe fare con un allievo
5) Atteggiamento e presenza: ultimo aspetto che farà media finale sarà la presenza, la sicurezza espositiva e la qualità comunicativa
Griglia di Valutazione (in trentesimi)
30-27 - Ottimo (esecuzione pulita, didattica eccellente, occhio critico)
26-22 - Buono (qualche imprecisione, ma preparazione solida)
21-18 - Sufficiente (errori evidenti, capacità didattica migliorabile)
<18 - Insufficiente (errori gravi, mancanza di fluidità e correzioni errate)
Griglia di Valutazione (in trentesimi)
Criterio > Punti (30 totali)
Esecuzione tecnica (precisione, postura, controllo) > 10
Fluidità e transizione tra movimenti > 5
Capacità didattica (spiegazione durante l'esecuzione) > 5
Correzione di un errore tecnico > 7
Atteggiamento e presenza (sicurezza, comunicazione, gestione spazio) > 3.
Supporti didattici compresi:
Dispensa e video didattici (dove previsti) immediatamente disponibili in formato digitale su propria piattaforma riservata e compresi nella quota d'iscrizione.
Il materiale didattico rimarrà disponibile per 1 anno di tempo dall'iscrizione.
TITOLI RILASCIATI CONFORMI ALLA NUOVA RIFORMA DELLO SPORT
Se istruttore Gold FIF:
DIPLOMA FIF-ASI-CONI di Istruttore di Bodyweight & Animal Training
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI
Il diploma è riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association.
Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20
Se tesserato Silver FIF:
ATTESTATO FIF-ASI-CONI di partecipazione al corso
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI (se in possesso di qualifica)
Per ricevere il diploma >>>
Al termine del corso e al superamento dell’esame (dove previsto), al fine di ricevere il diploma, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. È possibile non volendo ricevere il diploma e rimanendo socio silver ricevere l'attestato di partecipazione.
Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili sul sito www.fif.it nella sezione appositamente dedicata.
Gli attestati di partecipazione verranno rilasciati in formato cartaceo per i corsi/master/eventi di formazione frequentati in presenza e in formato digitale per la formazione seguita nelle modalità online e diretta live.
Quota d'iscrizione
QUOTA DEL CORSO € 290
Quote scontate:
- Entro 30 giorni prima della data del corso € 261
- Entro 15 giorni prima della data del corso € 290
- Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 310
Sei socio Gold istruttore? Chi può tesserarsi socio Gold Istruttore
- Entro 30 giorni prima della data del corso € 208,8
- Entro 15 giorni prima della data del corso € 232
- Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 248
N.B. In aggiunta alla quota di iscrizione, chi lo desidera può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 20€ oppure direttamente sul posto il primo giorno di lezione.
