TECNICA E DIDATTICA PER CONDURRE CON SUCCESSO CLASSI DI INDOOR CYCLING
La piattaforma online è conforme ai principali standard internazionali e permette una fruizione facile, flessibile e sempre accessibile in ogni momento della giornata, sia da computer che da dispositivi mobili.
Il corso online si articola attraverso la visione di 81 slide tra testi e video.
La parte video è composta da 20 filmati a cura del nostro staff di docenti federali (per una durata totale di oltre 330 minuti).
Visualizza Programma del corso
• Introduzione e definizione degli obiettivi del corso
• Storia dell’indoor cycling dalle origini ad oggi
• Analisi delle bikes sul mercato dalle caratteristiche tecniche alla manutenzione
• Regolazione della bike, analisi e verifica dell’altezza della sella, manubrio e corretto posizionamento del piede
• Analisi della posizione delle mani
• Principi, tipologie e zone di allenamento, costruire una base aerobica, allenamento in soglia, allenamenti ad intervalli, allenamenti per la forza
• I sistemi energetici
• Valutazione dell’intensità dell’allenamento, la scala di Borg, la frequenza cardiaca, il cardiofrequenzimetro
• Alimentazione ed integrazione nell’indoor cycling
• Biomeccanica, gruppi muscolari ed articolazioni nella pedalata
• Analisi delle tecniche di salita con relativi rpm ed associazioni delle posizioni delle mani, hill & mountain, seated hill/mountain, suspended hill/mountain, alternated hill/mountain, (progression hill/mountain, peak hill/mountain)
• Struttura della lezione
• Analisi delle tecniche di pianura con relativi RPM ed associazione delle posizioni delle mani - seated plain - suspended plain - alternated plain (resistence plain – progression plain – peak plain)
• Musica e cadenza della pedalata
• Profilo, competenze tecniche e didattiche dell’istruttore: la comunicazione e il cueing
• RIDE 1: PLAIN & INCLINE - Obiettivo metabolico endurance
• RIDE 2: PLAIN & INCLINE - Obiettivo metabolico interval training estensivo e intensivo
• RIDE 3: MASTERCLASS FINALE
Visualizza Modalità d'esame
Il Candidato potrà sostenere nella formula on line l'esame completo: TEST SCRITTO e PROVA PRATICA.
Il test scritto è disponibile all’interno della piattaforma online ed è da svolgersi almeno 4 giorni prima della data prenotata della prova teorico-pratica.
Il test consta di 30 domande a risposta multipla con un tempo di svolgimento pari a 30 minuti che partiranno dopo aver allegato la foto di un documento d’identità e al termine dei quali il test si chiude automaticamente. Ad ogni domanda corrisponde una sola risposta esatta. All'invio o comunque alla chiusura del test verrà inviata in tempo reale al candidato e al docente comunicazione del risultato della prova con le relative risposte sbagliate.
PROVA PRATICA
Consiste nell’inviare direttamente al docente tutor prescelto il video di una lezione della durata di min 30 max 40 minuti.
E’ obbligatorio:
- inserire tutte le fasi della lezione ovvero warm up, main part, cool down e stretching;
- inserire le diverse tecniche base (a scelta del candidato)
E’ facoltativo:
- inserire una o più tecniche avanzate
• La scelta della musica e la scelta della training area sono a discrezione del candidato
• La valutazione del docente sarà relativa alla postura, al ritmo, alle tecniche di pedalata, alla scelta musicale e alla didattica globale
In caso siano scaduti i 120 giorni a disposizione per accedere al corso, si potrà richiedere nuovamente l’accesso al test scritto compilando il modulo di prenotazione esame e selezionando come tipologia di esame la voce SCRITTO.
Qualora si dovesse sostenere l’esame completo selezionare come tipologia di esame la voce COMPLETO.
DISDETTA e SPOSTAMENTO ESAME: pena il pagamento della tassa d’esame pari a €100, inviare richiesta scritta almeno 7 giorni prima della data prenotata richiedendo le prossime date utili a . Dopo l’accettazione della richiesta inviare il modulo di prenotazione esame con la nuova data.
SUPPORTI DIDATTICI COMPRESI:
Dispensa e video didattici (dove previsti) immediatamente disponibili in formato digitale su propria piattaforma riservata e compresi nella quota corso
Per i corsi online servizio di tutoraggio con docente federale
I corsi online rimangono disponibili e visibili su propria piattaforma per ben 6 mesi a partire dal primo accesso
TITOLI RILASCIATI CONFORMI ALLA NUOVA RIFORMA DELLO SPORT
Se istruttore Gold FIF:
DIPLOMA FIF-ASI-CONI di Istruttore di Fitcycle
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI
Il diploma è riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association.
Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20
Se tesserato Silver FIF:
ATTESTATO FIF-ASI-CONI di partecipazione al corso
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI (se in possesso di qualifica)
Per ricevere il diploma >>>
Al termine del corso e al superamento dell’esame (dove previsto), al fine di ricevere il diploma cartaceo, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. È possibile non volendo ricevere il diploma e rimanendo socio silver ricevere l'attestato di partecipazione in formato digitale
Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visibili nella sezione dedicata.
Quota d'iscrizione
€ 250 per i Soci Silver
€ 215 per i Soci Gold
La quota non è soggetta a ulteriori sconti.
Chi lo desidera, può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 10€ (in aggiunta alla quota di iscrizione).
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