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HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING

high intensity interval training

Obiettivo

Praticare una modalità di allenamento caratterizzata da brevi e intermittenti momenti di vigorosa attività fisica, intervallati da momenti di recupero passivo o di bassa intensità, con la finalità di incrementare la capacità di ossidazione dei lipidi, migliorare la struttura e funzione del sistema vascolare periferico e migliorare la performance attraverso l'applicazione di due metodi:
- Tabata
- Gibala

Attrezzi
- 1 corda per saltare
- 1 step da usare come box jump
- 1 coppia di manubri


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Durata

69 minuti


Docente

viviana fabozzi

Viviana FABOZZI


Titolo rilasciato

Attestato in formato elettronico


Iscrizione

Euro 30
La quota è comprensiva di rilascio di attestato.

Non sono previsti sconti


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Note tecniche

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