GLI SCHEMI MOTORI CARATTERISTICI DEL FUNCTIONAL TRAINING INTEGRATI ALL’ALLENAMENTO SUL REFORMER
Descrizione del corso
Strategie e sequenze funzionali ready to use per incrementare il livello delle classi di Reformer, per motivare gli allievi più allenati attraverso nuove sfide motorie e per coinvolgere maggiormente il pubblico maschile al Pilates training incrementando la percezione del parametro intensità.
Visualizza Programma del corso
• Combinazioni fluide con target muscolare specifico: “lavoro creativo” in stile functional training complex
• Aggiunta di piccoli attrezzi in un’ottica più total body con l’utilizzo di Manubri ed esempi specifici con il Kettlebell
• Evoluzioni di esercizi del corso di base:
- standing armwork (back in affondo o in squat con short box, side con short box in straddle),
- single strap (hipwork e supine arm/abdominal work + variazione crunch obliquo con due mani nella stessa strap)
- Up stretch around the world
- Side split variations
- combinazioni esercizi in Side arm
- trasferimento delle variazioni di Side kick kneeling su Reformer
- trasferimento delle variazioni di Swimming quadrupedico su Reformer
• Idee di riscaldamenti alternativi con focus sulla mobilità della colonna (tramite variazioni di cat stretch), sull’ allungamento delle catene laterali (tramite variazioni di Mermaid) oppure sull’attivazione della catena posteriore (variazioni di esercizi in posizione prona sul box)
• Possibilità di creare combinazioni di strategie di allenamento avvalendosi anche delle modalità di costruzione della lezione tipiche del Functional training
TITOLI RILASCIATI CONFORMI ALLA NUOVA RIFORMA DELLO SPORT
Se istruttore Gold FIF:
DIPLOMA FIF-ASI-CONI di Functional reformer
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI
Il diploma è riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association.
Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20
Se tesserato Silver FIF:
ATTESTATO FIF-ASI-CONI di partecipazione al corso
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI (se in possesso di qualifica)
Per ricevere il diploma >>>
Al termine del corso e al superamento dell’esame (dove previsto), al fine di ricevere il diploma, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. È possibile non volendo ricevere il diploma e rimanendo socio silver ricevere l'attestato di partecipazione.
Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili sul sito www.fif.it nella sezione appositamente dedicata.
Gli attestati di partecipazione verranno rilasciati in formato cartaceo per i corsi/master/eventi di formazione frequentati in presenza e in formato digitale per la formazione seguita nelle modalità online e diretta live.
Quota d'iscrizione
QUOTA DEL CORSO € 190
Risparmia iscrivendoti:
- Entro 30 giorni prima della data del corso € 171
- Entro 15 giorni prima della data del corso € 190
- Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 210
Quota scontata se sei socio Gold istruttore (chi può tesserarsi socio Gold Istruttore):
- Entro 30 giorni prima della data del corso € 136,8
- Entro 15 giorni prima della data del corso € 152
- Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 168
