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DETERMINANTI NUTRIZIONALI E PRESTAZIONE SPORTIVA: ruolo di composizione corporea, stile di vita, idratazione, energia, timing nutrienti e supplementazione
IL RUOLO DEI NUTRIENTI NELLO SPORT
• PROTEINE: cosa sono, a cosa servono, tipologia e quantità
• CARBOIDRATI: cosa sono, a cosa servono, tipologia e quantità
•GRASSI: cosa sono, a cosa servono, tipologia e quantità
IL RUOLO DELL’IDRATAZIONE
• Importanza dell’idratazione
• Strategie di idratazione
• Come ottimizzare l’idratazione nell’atleta
GLI SPORT DI ENDURANCE: principi nutrizionali
GLI SPORT DI RESISTENZA : principi nutrizionali
GLI SPORT AD INTERMITTENZA: principi nutrizionali
CROSSFIT: principi nutrizionali
SUPPLEMENTAZIONE
• Ruolo della supplementazione nel contesto sportivo
• Sicurezza degli integratori
• PROTEINE IN POLVERE: fonti, tipologie e caratteristiche
• BCAA
• EAA
• CREATINA
• CARBOIDRATI A RAPIDO ASSORBIMENTO
• MCT
• BUFFER/TAMPONI
• ALTRI NUTRACEUTICI (ESTRATTO DI AMARENA, SUCCO DI BARBABIETOLA ECC.)
ALCUNI CASI PRATICI
TITOLI RILASCIATI CONFORMI ALLA NUOVA RIFORMA DELLO SPORT
Se istruttore Gold FIF:
DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE FIF-ASI-CONI di Principi di alimentazione e supplementazione nello sport
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI
Il diploma è riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association.
Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20
Se tesserato Silver FIF:
ATTESTATO FIF-ASI-CONI di partecipazione al corso
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI (se in possesso di qualifica)
Per ricevere il diploma >>>
Al termine del corso e al superamento dell’esame (dove previsto), al fine di ricevere il diploma, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. È possibile non volendo ricevere il diploma e rimanendo socio silver ricevere l'attestato di partecipazione.
Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili sul sito www.fif.it nella sezione appositamente dedicata.
Gli attestati di partecipazione verranno rilasciati in formato cartaceo per i corsi/master/eventi di formazione frequentati in presenza e in formato digitale per la formazione seguita nelle modalità online e diretta live.
Quota d'iscrizione
QUOTA DEL CORSO € 190
Risparmia iscrivendoti:
- Entro 30 giorni prima della data del corso € 171
- Entro 15 giorni prima della data del corso € 190
- Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 210
Quota scontata se sei socio Gold istruttore (chi può tesserarsi socio Gold Istruttore):
- Entro 30 giorni prima della data del corso € 136,8
- Entro 15 giorni prima della data del corso € 152
- Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 168
PROMOZIONE SPECIALE
I CONSIGLI NUTRIZIONALI: DALLA TEORIA ALLA PRATICA APPLICATIVA + PRINCIPI DI ALIMENTAZIONE E SUPPLEMENTAZIONE NELLO SPORT
€ 250
La promozione è valida fino al 13 giugno 2025 e non è ulteriormente scontabile
