MANUALE DI KALISTHENICS
Protocolli di allenamento propedeutici alla verticale e alla orizzontale
Il termine calistenia deriva dal greco Kalòs(bello) e Sthenos (forza). L’etimologia della parola fa facilmente intendere come la pratica dell’allenamento calistenico abbia tra i suoi obiettivi il miglioramento sia della performance del soggetto che del suo aspetto fisico. Inoltre Kallisthenes significa “ricco di vigore”, quasi a sottolineare come questo genere di lavoro, risulta essere un’attività rigenerante per chi la pratica con regolarità. Wood, nel 1938 parla di questo tipo di lavoro definendo la calistenia come: “un vero sistema di esercizi fisici eseguiti principalmente senza attrezzi e destinato a compensare gli effetti deprimenti che la vita moderna provoca sull’organismo” Questa breve ma incisiva descrizione racchiude in poche parole tutto il significato dell’allenamento calistenico, che sfrutta principalmente il peso del corpo e la forza di gravità in un processo allenante che è per sua stessa natura un lavoro di tipo funzionale. L’allenamento calistenico, o il lavoro a corpo libero, per utilizzare un termine proprio e non meno datato, permettono quindi una sollecitazione atletica certamente allenante, ma che punta principalmente ad una condizione di benessere più che ad una esasperazione della performance.
Caratteristiche del manuale
- Formato A4: 210 x 297 mm
- 80 pagine
- 62 foto
Autori
Federico Fignagnani
Laureando in scienze motorie, Tecnico Regionale di ginnastica artistica, istruttore settore agonistico maschile, istruttore e docente di ginnastica calistenica, istruttore di acrobatica.
Marco Mazzesi
Tecnico Regionale di ginnastica artistica, istruttore settore agonistico femminile, istruttore e docente di ginnastica calistenica, istruttore di acrobatica. Vanta inoltre master di specializzazione in volteggio, avvitamenti, parallele e preparazione fisica.
Viviana Fabozzi
Docente della Federazione Italiana Fitness per i corsi di Kettlebell, Fitness Funzionale, Fitness Group, Personal Trainer e Pilates.
Prezzo intero: € 29,00 (IVA inclusa)
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La garanzia di una formazione professionale
La Federazione Italiana Fitness forma istruttori dal 1989. Se vuoi intraprendere una delle professioni del fitness puoi ottenere con la FIF un Diploma riconosciuto in ambito internazionale dall’European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno e il Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI, con relativo inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI e il Tesserino Tecnico ASI / CONI. ASI aderisce al sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).
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