La Federazione Italiana Fitness è la più prestigiosa accademia di formazione in Italia con rilascio di diploma riconosciuto a livello nazionale ed europeo.
Scopri come diventare Personal Trainer riconosciuto da ASI/CONI ed essere inserito nell’albo dei tecnici ASI/CONI e nel primo ed unico elenco professioni di settore della Federazione Istruttori Fitness del Ministero dello Sviluppo Economico.
Il corso è disponibile in tantissime città italiane con lezioni in presenza oppure in diretta live e online per una formazione a distanza con il proprio Tutor.
Corso per la Qualifica di Personal Trainer
Il Personal Trainer è un professionista di alto profilo il cui compito è quello di occuparsi del benessere psicofisico dei propri clienti. La sua formazione culturale, in continua formazione e aggiornamento, è interdisciplinare e passa attraverso la fisiologia, l’anatomia funzionale, la psicologia, la medicina dello sport, l’allenamento e la nutrizione.
Il corso Personal Trainer della Federazione Italiana Fitness è riconosciuto da ASI, ente di promozione sportiva aderente al Sistema SNaQ del Coni (Sistema Nazionale delle Qualifiche dei Tecnici Sportivi).
Programma
• La comunicazione efficace
• Basi teoriche di anatomia, fisiologia e biomeccanica applicate al movimento
• Basi di teoria dell’allenamento e introduzione alle schede per principianti
• Esercizi base di spinta e di trazione per: arti inferiori, arti superiori, petto, dorso
• I Principi del controllo della Frequenza Cardiaca e formule cardiache di: Cooper, Karvonen, Tanaka
• Macchine cardio e allenamenti a circuito per il dimagrimento e la Tonificazione: CFT-PHA-AAS-SR-WHICHIT
• Comparazione fra circuiti “convenzionali” e "non convenzionali" con integrazione di esercizi e principi funzionali
• I Principi base del Pilates e le diverse tipologie di respirazione
• Esercizi di stabilizzazione e di condizionamento muscolare per il “core”
• Strategie per creare un lavoro ad alta intensità con l’utilizzo dei piccoli attrezzi
• Definizione e analisi delle caratteristiche principali dell’allenamento funzionale
• Sequenze total body funzionali a corpo libero e analisi di un riscaldamento specifico
• Esercizi di stretching statico attivo e passivo e il PNF contrai e rilassa, mantieni e rilassa, C.R.A.C.
• Teoria dello stretching
• Basi di posturologia
• Paramorfismi e protocolli di lavoro per le principali problematiche del rachide
• Analisi dei vari tipi di forza e rapporto fra N di ripetizioni svolte, % di carico e strutture muscolari e metaboliche allenate
• Esempi di schede di allenamento per la tonificazione
• Allenamento per Senior
• Allenamento post gravidanza
• Valutazioni antropometriche e cenni su altre tecniche di valutazione antropometrica
• Principi alimentari, strutturazione di un programma di consigli alimentari, integratori base (maltodestrine, ramificati, proteine, creatina)
• Varie tipologie di forza e test base per la valutazione del massimale teorico
• Test scritto
• Esame teorico pratico
Titoli rilasciati
- Diploma di Personal Trainer riconosciuto in ambito internazionale dall'European Fitness Association e in ambito nazionale dall'A.S.I. (Associazioni Sportive Sociali Italiane), ente di promozione sportiva riconosciuto dal Coni e dal Ministero dell’Interno.
- Diploma nazionale di tecnico ASI / CONI
- Inserimento nell'albo dei tecnici ASI / CONI
- Inserimento nell'Elenco MISE / FIF
- Tesserino Tecnico ASI / CONI
Scegli la modalità
Il corso di Personal Trainer è disponibile nelle seguenti versioni:
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