COME COMBINARE ESERCIZI SPECIFICI PER MIGLIORARE SIA LA PERFORMANCE SPORTIVA ATTRAVERSO IL FUNZIONALE SIA LA COMPONENTE ESTETICA ATTRAVERSO LE PECULIARITÀ DEL BODY BUILDING

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Visualizza Programma del corso

- Presentazione del corso
- Analisi del functional training e caratteristiche. Rispondere alla domanda: cosa è il FT?
- Analisi del body building e caratteristiche. Rispondere alla domanda: cosa è il BB?
- Analisi dei due mondi e come abbinarli tra loro: tutto parte dall’obiettivo
- Capacità condizionali: F, P, E
- Cosa è l’ipertrofia: definizione, fisiologia, aggiustamenti e adattamenti
- Programmare con l’obiettivo primario del BB
- Programmare con l’obiettivo primario del FT
- Programmare al 50%-50%
- Parametri: volume, intensità, densità del BB
- Parametri: volume, intensità, densità del FT
- Le metodiche del FT: amrap, afap, tabata, emom, complex, ladder, htc, I go You go, Ladder,
- Le metodiche del BB: lineari, piramidali, stripping, super set, compound set, drop set, tecniche in allungamento sotto carico, set con sovraccarico eccentrico, allenamento con riposo intra set, jump set, rest pause, muscle priority (in ogni seduta far lavorare i distretti carenti prima), TUT.
- Presentazione degli attrezzi funzionali e del classico BB:
     • Il kettlebell: gli esercizi funzionali e convezionali a favore del BB
     • Il kettlebell: gli esercizi non convenzionali
     • Il barbell: gli esercizi funzionali e convenzionali
     • Il barbell: gli esercizi non convenzionali
     • I manubri: come integrarli nel functional - esercizi non convenzionali
     • I manubri: esercizi convenzionali: tecniche per l’ipertrofia
- Programmazione e periodizzazione
- Overtraining: cosa e come evitarlo
- Strategie e integrazione alimentare a favore della performance e della ricomposizione corporea

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Esame

Test scritto

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TITOLI RILASCIATI CONFORMI ALLA NUOVA RIFORMA DELLO SPORT

Se istruttore Gold FIF:
DIPLOMA FIF-ASI-CONI di Functional body building
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI
Il diploma è riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association.
Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

Se tesserato Silver FIF:
ATTESTATO FIF-ASI-CONI di partecipazione al corso
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI (se in possesso di qualifica)

Per ricevere il diploma >>>

Al termine del corso e al superamento dell’esame (dove previsto), al fine di ricevere il diploma, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. È possibile non volendo ricevere il diploma e rimanendo socio silver ricevere l'attestato di partecipazione.
Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili sul sito www.fif.it nella sezione appositamente dedicata.
Gli attestati di partecipazione verranno rilasciati in formato cartaceo per i corsi/master/eventi di formazione frequentati in presenza e in formato digitale per la formazione seguita nelle modalità online e diretta live.

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Quota d'iscrizione

QUOTA DEL CORSO € 250

Risparmia iscrivendoti:

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 225
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 250
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 270

Quota scontata se sei socio Gold istruttore (chi può tesserarsi socio Gold Istruttore):

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 180
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 200
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 216

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Orari indicativi*

Dalle 10,00 alle 17,00 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche.

** Gli orari definitivi saranno confermati via mail a conferma corso tre giorni prima.

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LA GINNASTICA DI GRUPPO A BASSA INTENSITÀ

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Docente del corso

SARA SERGI

Docente per i corsi di formazione della FIF ACADEMY per il settore
Pilates e Tecnico di educazione posturale

 

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Descrizione del corso

La ginnastica dolce è un tipo di attività adatta per allievi over 65 e per tutte quelle persone che da tempo non praticano attività fisica o non l’hanno mai praticata ma che desiderano cominciare ad occuparsi del loro benessere psicofisico. È un tipo di attività fisica eseguita in gruppo caratterizzata dalla bassa intensità e strutturata su esercizi semplici che non esercitano un impatto elevato sul corpo e sulle articolazioni ma che aiutano ad attivare la muscolatura, a mantenere una buona mobilità articolare, una postura corretta e a lavorare sull’apparato cardiorespiratorio portando importanti benefici fisici a 360°. I benefici della ginnastica dolce non si avvertono solo a livello fisico ma anche a livello psicoemotivo sia per la stimolazione delle attività cognitive che per la socialità che si viene a creare nello stare e condividere la pratica con un gruppo di “pari”.

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Visualizza Programma del corso

- Cosa si intende per “Dolce” e come questo termine può essere abbinato all’attività motoria
- Attività motoria geriatrica e per i neofiti over
- Studio dello specifico caratteristico della popolazione over e sedentaria
- Benefici dell’attività motoria sull’allievo geriatrico
- Focus su sarcopenia, osteopenia e funzioni cognitive
- Test funzionali
- Compiti dell’insegnante di ginnastica dolce
- Educazione al movimento consapevole e responsabile
- Programmazione di una lezione di ginnastica Dolce
- Studio e razionale logico degli esercizi di ginnastica dolce
- Le “Leggi golden” da seguire per perseguire l’obiettivo di benessere psicofisico quotidiano

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SUPPORTI DIDATTICI COMPRESI:

Il materiale di supporto didattico online relativo al corso sarà immediatamente disponibile in formato digitale su piattaforma riservata e compreso nella quota d'iscrizione. Tale materiale rimarrà disponibile per ulteriori 60 giorni dopo la conclusione del corso.

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TITOLI RILASCIATI CONFORMI ALLA NUOVA RIFORMA DELLO SPORT

Se istruttore Gold FIF:
DIPLOMA FIF-ASI-CONI di Ginnastica dolce
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI
Il diploma è riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association.
Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

Se tesserato Silver FIF:
ATTESTATO FIF-ASI-CONI di partecipazione al corso
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI (se in possesso di qualifica)

Per ricevere il diploma >>>

Al termine del corso e al superamento dell’esame (dove previsto), al fine di ricevere il diploma, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. È possibile non volendo ricevere il diploma e rimanendo socio silver ricevere l'attestato di partecipazione.
Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili sul sito www.fif.it nella sezione appositamente dedicata.
Gli attestati di partecipazione verranno rilasciati in formato cartaceo per i corsi/master/eventi di formazione frequentati in presenza e in formato digitale per la formazione seguita nelle modalità online e diretta live.

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Quota d'iscrizione

QUOTA DEL CORSO € 250

Risparmia iscrivendoti:

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 225
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 250
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 270

Quota scontata se sei socio Gold istruttore (chi può tesserarsi socio Gold Istruttore):

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 180
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 200
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 216

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Il corso è disponibile anche nella versione:

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Orari indicativi*

Dalle 10,00 alle 17,00 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche.

** Gli orari definitivi saranno confermati via mail a conferma corso tre giorni prima.

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UNIONE DEL LAVORO A CORPO LIBERO CON PESI IN FUNZIONE DELLO STREET LIFTING

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Docente del corso

FEDERICO FIGNAGNANI

Docente per i corsi di formazione della FIF ACADEMY per il settore
Kalisthenics

 

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Descrizione del corso

Il corso di Street Powerlifting ha lo scopo di formare insegnanti che vogliano diffondere la disciplina del Calisthenics come allenamento mirato al miglioramento della performance atletica e dell’estetica fisica.
A differenza dei corsi di Kalisthenics primo e secondo livello, che mirano allo sviluppo delle skills attraverso una preparazione tecnica mirata e specifica ad esse, il corso di Street Powerlifting si pone come scopo principale lo sviluppo estetico del fisico e delle sue potenzialità utilizzando anche esercizi di altre discipline e attrezzi come bilancieri manubri e zavorre.

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Visualizza Programma del corso

• Preparazione core e impostazione atteggiamenti corporei fondamentali
• impostazione e studio dei fondamentali di tirata e spinta degli arti superiori: le basi
• metodologie per costruire gli esercizi: progressioni tecniche e didattica
• metodologie per programmare l’allenamento con zavorre
• come sfruttare le skill del calisthenics in ottica bodybuilding: stabilizzazione articolare
• impostazione potenziamento complementare pesistico arti superiori: powerlifting e bodybuilding
• gambe e calisthenics: esercizi di powerlifting e calisthenics per allenare gli arti inferiori
• programmazione schede di allenamento

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Esame

Prova pratica.

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TITOLI RILASCIATI CONFORMI ALLA NUOVA RIFORMA DELLO SPORT

Se istruttore Gold FIF:
DIPLOMA FIF-ASI-CONI di Street Powerlifting
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI
Il diploma è riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association.
Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

Se tesserato Silver FIF:
ATTESTATO FIF-ASI-CONI di partecipazione al corso
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI (se in possesso di qualifica)

Per ricevere il diploma >>>

Al termine del corso e al superamento dell’esame (dove previsto), al fine di ricevere il diploma, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. È possibile non volendo ricevere il diploma e rimanendo socio silver ricevere l'attestato di partecipazione.
Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili sul sito www.fif.it nella sezione appositamente dedicata.
Gli attestati di partecipazione verranno rilasciati in formato cartaceo per i corsi/master/eventi di formazione frequentati in presenza e in formato digitale per la formazione seguita nelle modalità online e diretta live.

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Quota d'iscrizione

QUOTA DEL CORSO € 390

Risparmia iscrivendoti:

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 351
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 390
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 410

Quota scontata se sei socio Gold istruttore (chi può tesserarsi socio Gold Istruttore):

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 280,8
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 312
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 328

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Orari indicativi*

Dalle 10,00 alle 17,00 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche.

** Gli orari definitivi saranno confermati via mail a conferma corso tre giorni prima.

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A chi è rivolto

Il corso è rivolto a coloro che si vogliono avvicinare alla disciplina calistenica dal bodybuilding o da altri settori e sport e a coloro che nonostante siano già diplomati nei corsi di Kalisthenics vogliono approfondire gli argomenti che seguiranno.

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L'IMPORTANZA DELLE TECNICHE AD ALTA INTENSITÀ PIÙ DIFFUSE

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Docente del corso

PAOLO ROCCUZZO

Docente per i corsi di formazione della FIF ACADEMY per i settori:
Fitness, Personal Trainer, Mental Coach, Posturale

 

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Descrizione del corso

La giornata di studio è dedicata ad approfondire in aula e in sala attrezzi l' importanza delle tecniche ad alta intensità più diffuse mediante analisi comparativa in modo tale da imparare a distinguere cosa dare a chi e quando, sapendo distinguere in maniera logica la differenza di status tra principiante, intermedio, avanzato. Il percorso, anche attraverso l'analisi di video e documentari, si propone di offrire un valido vademecum agli operatori del settore fitness e salute.

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TITOLI RILASCIATI CONFORMI ALLA NUOVA RIFORMA DELLO SPORT

Se istruttore Gold FIF:
DIPLOMA DI SPECIALIZZAZIONE FIF-ASI-CONI di Tecniche avanzate di allenamento
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI
Il diploma è riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association.
Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

Se tesserato Silver FIF:
ATTESTATO FIF-ASI-CONI di partecipazione al corso
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI (se in possesso di qualifica)

Per ricevere il diploma >>>

Al termine del corso e al superamento dell’esame (dove previsto), al fine di ricevere il diploma, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. È possibile non volendo ricevere il diploma e rimanendo socio silver ricevere l'attestato di partecipazione.
Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili sul sito www.fif.it nella sezione appositamente dedicata.
Gli attestati di partecipazione verranno rilasciati in formato cartaceo per i corsi/master/eventi di formazione frequentati in presenza e in formato digitale per la formazione seguita nelle modalità online e diretta live.

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Quota d'iscrizione

QUOTA DEL CORSO € 190

Risparmia iscrivendoti:

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 171
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 190
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 210

Quota scontata se sei socio Gold istruttore (chi può tesserarsi socio Gold Istruttore):

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 136,8
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 152
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 168

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Orari indicativi*

Dalle 10,00 alle 17,00 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche.

** Gli orari definitivi saranno confermati via mail a conferma corso tre giorni prima.

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ALLENAMENTO POSTURALE INTEGRATO PER IL CONTROLLO E IL MIGLIORAMENTO DELLE PRINCIPALI PATOLOGIE DELLA COLONNA VERTEBRALE

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Visualizza Programma del corso

• La postura e i principali fattori che influenzano l'equilibrio posturale
• Le principali tecniche PNF applicate all'allungamento, al potenziamento e alla coordinazione neuromuscolare
• Le principali retrazioni muscolari e pratica degli esercizi di allungamento e mobilità analitici
• Sequenze pratiche di stretching globale con applicazione delle tecniche PNF
• Le principali patologie della colonna vertebrale e pratica di specifiche sequenze di Yoga Wellness
• Facilitazioni Neurocinetiche Progressive: teoria e pratica del metodo Kabat
• Il Core Training: concetti teorici di base e protocolli pratici
• I Principi posturali del metodo Pilates e pratica degli esercizi "Top" del repertorio Matwork
• Il pavimento pelvico: concetti teorici di base e protocolli pratici
• Le principali tecniche di respirazione e l'influenza del respiro sul fattore psico emotivo

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TITOLI RILASCIATI CONFORMI ALLA NUOVA RIFORMA DELLO SPORT

Se istruttore Gold FIF:
DIPLOMA FIF-ASI-CONI di Postural One to One
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI
Il diploma è riconosciuto in ambito internazionale da EFA, European Fitness Association.
Puoi richiedere il diploma EFA al momento dell’iscrizione o successivamente al costo di €20

Se tesserato Silver FIF:
ATTESTATO FIF-ASI-CONI di partecipazione al corso
+ Tesserino Tecnico Asi-CONI (se in possesso di qualifica)

Per ricevere il diploma >>>

Al termine del corso e al superamento dell’esame (dove previsto), al fine di ricevere il diploma, è necessario effettuare un’integrazione dell’affiliazione come Socio Gold Istruttore pari ad Euro 100. È possibile non volendo ricevere il diploma e rimanendo socio silver ricevere l'attestato di partecipazione.
Tutte le informazioni riguardanti l'affiliazione e i servizi ad esso inerenti sono visualizzabili sul sito www.fif.it nella sezione appositamente dedicata.
Gli attestati di partecipazione verranno rilasciati in formato cartaceo per i corsi/master/eventi di formazione frequentati in presenza e in formato digitale per la formazione seguita nelle modalità online e diretta live.

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Quota d'iscrizione

QUOTA DEL CORSO € 250

Quote scontate:

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 225
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 250
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 270

Sei socio Gold istruttore? Chi può tesserarsi socio Gold Istruttore

• Entro 30 giorni prima della data del corso € 180
• Entro 15 giorni prima della data del corso € 200
• Nei 15 giorni precedenti la data del corso € 216

N.B. In aggiunta alla quota di iscrizione, chi lo desidera può acquistare la dispensa in forma cartacea al prezzo di 10€ oppure direttamente sul posto il primo giorno di lezione.

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Il corso è disponibile anche nella versione:

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Orari indicativi*

Dalle 10,00 alle 17,00 corso con pausa pranzo

* Gli orari potranno subire modifiche.

** Gli orari definitivi saranno confermati via mail a conferma corso tre giorni prima.

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Risparmia formandoti con il percorso completo