Contrast Method: Single Leg Deadlift + Hip Hinge Hop.

Eccellente lavoro per migliorare il reclutamento neuromuscolare, affiancando un esercizio con sovraccarico a un'altra che ne ricalchi il pattern motorio. Per entrambi deve essere ricercata la massima velocità esecutiva.

Andrea Gobbi è Personal Trainer e Strength & Conditioning coach per squadre e atleti. Laureato in Scienze delle Attività Motorie e Sportive con 110 e lode. International Presenter per Fitness e Performance Training Classes ed è docente FIF per i corsi di Preparatore Atletico.

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