IL PERCORSO DI SPECIALIZZAZIONE PIÙ COMPLETO SULL’ALLENAMENTO DELLA FLESSIBILITÀ

Nasce il nuovo percorso formativo di FIF Academy nel campo del fitness e della rieducazione posturale e funzionale. Con l’esigenza di creare una intersegmentazione di strategie e tecniche di allenamento posturale basate sul concetto ampio di flessibilità.

Il concetto di flessibilità è un tema ampio e fondamentale nella vita quotidiana di ciascuno di noi. Nella funzionalità di ogni “banale” gesto mettiamo alla prova la nostra mobilità e flessibilità che risultano quindi essere un elemento essenziale e necessario per poter affrontare tutte le sfide motorie che incontriamo ogni giorno, soprattutto se consideriamo l’importanza che hanno nella gestione del dolore e delle rigidità articolari che possono limitare fortemente le normali attività.
Quando si parla di dolore, si cerca sempre di individuare una causa precisa all’origine in modo da poterla curare ed eliminarne i sintomi associati; tuttavia nella maggior parte delle condizioni cliniche muscolo-scheletriche, si riscontra la co-esistenza di diverse cause coinvolte nello sviluppo e nella percezione del dolore, soprattutto nei casi di dolore cronico. Tra queste riduzione dell’attività fisica, limitazione della mobilità, disturbi del sonno, stress e ansia.
Le evidenze scientifiche hanno ufficialmente incluso l’attività fisica tra i trattamenti di primo livello per i pazienti con dolore. In particolare, l’allenamento della flessibilità muscolare permette di avere un impatto sui distretti interessati dal movimento, garantendo un miglioramento della mobilità, e sono stati documentati anche effetti positivi sulla sfera psico-emotiva, nel trattamento di ansia, depressione e nel miglioramento dello stato di salute generale.
Inoltre, è una tipologia di attività fisica che può essere adattata alle capacità di ciascun individuo, in relazione alla sintomatologia, alla condizione clinica e al proprio grado di mobilità.
Alcuni studi dimostrano come un programma basato sulla flessibilità e combinato con l’allenamento contro resistenza, permetta di incrementare la mobilità articolare e di apportare rilevanti miglioramenti nel controllo posturale e nell’equilibrio. L’esigenza di avere professionisti dell’educazione al movimento specializzati a 360° nell’ambito del recupero funzionale e posturale ha orientato le mie conoscenze tecniche a realizzare un nuovo percorso per la FIF Academy dal titolo Best Stretching Program. Un vero e proprio processo di specializzazione attraverso il quale si impareranno le tecniche e le strategie di un sistema di allenamento della flessibilità che rispondono alle principali caratteristiche della chinesiologia correttiva tra cui distinguiamo:

• La valutazione funzionale
• Il rilascio miofasciale
• Le tecniche di mobilità statica analitica attiva e passiva
• Le tecniche di flessibilità globale statica e dinamica
• Le tecniche di intensità specifiche per il rinforzo muscolare

Il percorso formativo si articola in quattro programmi di allenamento che sono:

1. Stretch and Roll
Focus sui trigger point e le tecniche di release e stiramento
Un corso in cui si analizzano in parallelo due protocolli di intervento per il trattamento dei trigger point: lo stretching dei meridiani miofasciali di Myers e l’automassaggio con Roller e massage ball. Un metodo funzionale adatto a tutti che ha lo scopo di aiutare a prevenire il dolore muscolare e velocizzare il recupero dei muscoli e della fascia aumentando mobilità, flessibilità e infine ottimizzando la prestazione.

2. Global Postural Stretching
Focus sullo stretching delle catene muscolari secondo la filosofia Souchard, Mézières e Busquet
La rieducazione posturale allenata attraverso il mantenimento di posizioni di allungamento globale della Back School che hanno come obiettivo la prevenzione, il mantenimento e la preparazione fisica. Un metodo di stretching che rappresenta un complemento perfetto per qualsiasi attività fisica.

3. Natural Mobility Training
Focus sull’approccio funzionale applicato alla pratica della mobilità
Un corso in cui si allena la mobilità articolare attraverso le primordiali posture dei pattern motori di base del corpo umano con lo scopo finale di sviluppare la forza, la potenza, la coordinazione e l’adattabilità fisica per ogni variazione dell’equilibrio biomeccanico.

4. Stretch and Flex Flow
Focus sul concetto di “flusso di movimenti” adattato alla creazione di sequenze di stretching
Un metodo di allenamento della flessibilità che si basa sull’esaltazione del concetto di FLOW inteso come stato di esperienza ottimale quale risultante di due componenti: attenzione concentrata e sensazione di gioia spontanea.

Tutti i master si basano sulle ricerche scientifiche, i metodi e le intuizioni più recenti e aggiornate per prepararsi a formare i propri clienti, valutarli e fornire periodizzazioni di sedute collettive e piani di stretching personalizzati orientati ad un protocollo posturale e al contempo funzionale di tipo correttivo. Il comune denominatore di tutti i protocolli è il corpo libero a cui si vanno ad integrare strumenti analitici come il roller di schiuma pressata, le palline di gomma e da tennis e le bande/fasce elastiche.
Al centro del percorso Best Stretching Program c’è dunque l’allenamento della flessibilità intesa come competenza esclusiva tanto dell’atleta professionista quanto del soggetto comune, e valorizzata quale elemento imprescindibile della forza, della coordinazione, dell’agilità e dell’equilibrio. Una capacità condizionale che ogni trainer necessita di specializzare nella sua preparazione tecnica.

Link del percorso https://www.fif.it/best-stretching-program?type=23-MFF-00-000890