Dall’air squat al O.H. squat: varianti bipodaliche e monopodaliche e test iniziali per verificare limiti articolari e muscolari e valutare come migliorarli.
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La stabilità posturale è un processo percettivo-motorio mediante il quale il corpo si mantiene in equilibrio. Tale processo non richiede solo un aggiustamento posturale anti-gravitario (devoluto all’apparato vestibolare), ma anche di un’informazione “sensoriale”.
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Dalla prestazione all’estetica: come combinare esercizi specifici per migliorare sia la performance sportiva attraverso il funzionale sia la componente estetica attraverso le peculiarità del body building.
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Fra le attività motorie più indicate per la categoria dei cosiddetti “senior”, la ginnastica dolce riveste un ruolo di primo piano soprattutto come attività sia di prevenzione sia come riabilitazione post trauma o intervento. Focus del workshop sarà analizzare gli esercizi specifici a bassa intensità caratterizzati da movimenti lenti e armonici, concepiti per dare elasticità e tono ai tessuti, senza gravare troppo su muscolatura e articolazioni.
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La lettura degli schemi respiratori disfunzionali per comprendere e risolvere le problematiche posturali alla luce degli ultimi studi delle Neuroscienze.
“Ascolteremo il respiro in funzione posturale rintracciando gli squilibri del ciclo respiratorio e veicolando nuovi impulsi correttivi che miglioreranno la nostra gestione sul Movimento”.
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